第一棒所有人是在400米的起点起跑；跑第二棒的人是在200米起跑线到100米终点线之间的一根线处等第一人,那根线在田径场地上会有标示,第二人是要串道跑的,串道地点是在水手跑完第一个弯道后的直道上串道；第三棒都是在第一跑道离100米终点五米左右的线,排站顺序是由前面那位同学跑的先后顺序来定,跑第一的组在跑道最里面,依次向外圈排开；第四棒的接力地点是在第一道的100米重点线处,排站顺序和三棒一样!

800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。

在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。

这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8道则由后4名占据。

八百米跑的起跑是在弯道出，执行的是分道起跑。田径规则规定，八百米跑在起跑时是分道起跑，在跑完第一个100米大概在下弯道附近设有抢道标志物，运动员只有在跑过抢道标志物后才能并道内切，沿内道跑进。所以并不是第一圈不能串道。

1.在400米及400米以下各项分道跑的径赛中,运动员在各自跑道内跑完全程;途中不得踩踏分道线;不得串道、阻挡、跌倒后影响他人。

2.在不分道跑的径赛中,运动员不得推、挤、撞、踩脚。有意控制、阻挡、夹击他人跑进。强行从他人左侧超越。离开跑道、路线后又继续跑进。运动员离开该项比赛场地或与人员对话。本单位的非运动员在陪跑。

3.4×400接力:第一棒运动员分道跑,第二棒运动员接到棒后分道跑一个弯道后,跑过抢道标志后抢道;后面的跑程为不分道跑。即:在4×400米接力的全程1600米距离中,前面500米是分道跑,后面1100米为不分道跑。

在百米赛跑中，当运动员在赛道上串道（即偏离自己所在的赛道）时，有几种常用的处理方法：1. 警告和纠正：当运动员在比赛中犯规或串道时，裁判员会发出警告信号，提醒运动员及时纠正行为。通常裁判员会使用手势或声音发出指示。2. 罚时或罚分：根据赛事规则，运动员可能会因串道行为而受到罚时或罚分，这可能会影响他们的最终成绩。具体的惩罚规定可能因比赛和组织而异。3. 淘汰或取消成绩：在一些竞赛中，如果运动员严重串道或多次串道，他们可能会被判为淘汰或被取消成绩。4. 公平竞争保护：在某些情况下，如果一个运动员因其他运动员的干扰而串道，裁判员可能会根据公平竞争的原则，进行相应的调整或重赛。请注意，具体的处理方法和规则可能因各个比赛和组织而有所不同。参赛运动员和相关人员应在比赛前详细了解并遵守赛事的规定和裁判判定，以确保公正的比赛进行和个人行为的规范。